妊娠中のマッサージ、注意してほしい5つのこと

masage

妊娠すると、毎日幸せな気持ちでいっぱいになる、と思っていたのに、身体にいろんなトラブルが出てきて、思っていたのと違う……という妊婦さんは多いのではないでしょうか。身体のコリも、その一つ。妊娠中の背中、腰は、いつもより重い身体を支えています.

そのうえ、子宮が大きくなるにつれ、体内での循環が落ちるため、代謝が悪くなり、老廃物もたまりやすくなるんですね。もともとこったことが無いという人でも、首から足まで、どこかにだるさやむくみを感じるようになった、という人も少なくありません。コリやだるさ、というと、マッサージで解消できそうな気がするのですが、妊娠中の身体でマッサージを受けることができるのでしょうか?
そんな悩みに答えていきたいと思います。


続きはこちら » »

妊娠しても運動はやめない5つの理由

妊娠 運動妊娠をすると、控えないといけないことがたくさんあると言われますね。背伸びや、飲酒、喫煙、身体を冷やすことなど……
激しい運動も、その中の一つに挙げられることですが、本当なのでしょうか。
そして、「激しい」とは具体的にはどういう運動なのでしょうか?順番に解決していきましょう!


続きはこちら » »

妊娠中のストレス、イライラが発散できる9つの方法


妊娠中は些細なことでイライラしたり不安になったり。気持ちが落ち着かないことが多くなってきます。これはホルモンバランスの変化や妊娠への不安などで心が体についていけないことが原因です。

ある程度は仕方のないことです。今はこういう時期なんだと割り切ることも必要です。かと言ってイライラするものはしょうがないし、溜まってしまったストレスは発散しないとお母さんにも赤ちゃんにもよくありませんね。

妊娠中は普段ストレス解消するためにしていることが制限されることもあります。お酒やたばこ、コーヒーなどの嗜好品や、長距離の移動が必要な旅行などはやはりお勧めできません。今回は妊婦さんにおすすめのストレス発散法をご紹介します。

続きはこちら » »