ルイボスティーが不妊に良い5つの理由

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ルイボスティーという飲み物を知っていますか。実は不妊に悩む女性の強い味方として知られている飲み物です。聞いたことがないな、一体どんなものなの?という人はもちろん、知っている人も再確認したいルイボスティーの知られざる効力をお伝えします。

ルイボスティーが不妊に良い5つの理由

 

ルイボスティーとは?

 ルイボスティーとは南アフリカで生まれた飲み物です。古くから住む先住民族の間では“不老長寿の飲み物”として言い伝えられてきました。栽培されている南アフリカの南端、セダルバーヅ地方は南アフリカ有数の鉱物産出国です。茶葉は豆科に属する針葉樹の葉を乾燥させたもので、土の中のミネラルをたっぷり蓄えて成長します。

 


 その1:亜鉛を含む

 ルイボスティーはたくさんのミネラルを含んでいます。ミネラルとは神経、筋肉、酵素、骨や歯の形成、細胞の浸透圧維持、物質の輸送など生命の基本的な働きに関与するものです。中でも亜鉛はホルモンを正常に保ち妊娠しやすい環境を整えるといわれおり、食品の中では山芋、里芋、パルメザンチーズ、カキなどに多く含まれています。その亜鉛が多く含まれたルイボスティーは不妊に悩む人にお勧めの飲み物ということができます。


 その2:カリウムを含む

 妊娠に必要なミネラルは他にもあります。その1つがカリウムです。カリウムは卵子に多く含まれるミトコンドリアの働きを活発にする役目をもっています。ミトコンドリアの働きが活性化されると卵子の発育がよくなり妊娠の可能性が上がると言われています。食品の中では以下のものにカリウムが多く含まれています。

 ・柿、焼き芋、バナナ、キウイフルーツ、グレープフルーツ、メロン、梨、アボカド、納豆、ほうれん草、山芋、里芋、大豆、モロヘイヤ、ひじき、しそ

 


その3:マンガンを含む

 一見女性だけにおすすめしているように見えるルイボスティーですが、男性にもぜひ飲んでほしいと思います。その理由はマンガンを多く含むこと。マンガンは精子の運動率を上げる効果があるといわれており、不足すると精子の運動率や数が減少する恐れがあります。

マンガンを多く含む食品には以下のようなものがあります。

 ・玄米、栗、ごま、あおのり、アーモンド、納豆、干し柿、しそ、生そば、落花生、干ししいたけ、しょうが、れんこん、小麦粉

 


その4:抗酸化作用がある

 人の生命維持に呼吸は最も重要な役割を果たします。空気の中の酸素を取り入れ、体の中で栄養素と結びつきエネルギーを作り出すのです。このように生命に不可欠な酸素なのですが、残念ながらすべてを満足に使用することはできず、残った酸素が酸化を引き起こします。酸化とは簡単に言うと、さび付いた状態になることです。体内がさび付いてしまうと、全身の機能が老化していくことが知られています。その結果、血液循環が悪くなり、ホルモン分泌も衰えがちになることで妊娠を難しくします。ルイボスティーに含まれる多くのビタミンやミネラルは細胞の若さを保ち、ホルモンを活性化させる働きがあり、不妊の予防に役立ちます。

 


その5:活性酸素除去作用がある

 人は体内に取り込んだ酸素を赤血球と結合させ細胞へ運び、脂肪や糖分を燃やしエネルギーをつくります。その際に消費された酸素の2%が活性酸素となります。活性酸素は体内に侵入した細菌やウイルスを退治するために白血球から放出され、殺菌・消毒の役目を担っています。

この活性酸素は卵巣機能を正常に保つ役割ももっています。しかし年齢や病気、ストレスなど様々な原因で体内の活性酸素が増えすぎてしまうことがあります。すると余分な活性酸素を除去しようと体内の酵素であるSODが消費され、活性酸素とSODのバランスが大きく崩れます。これにより排卵障害、黄体機能不全、卵巣機能不全などの妊娠を妨げる病気になる可能性が高くなります。ルイボスティーにはSODも含まれており、増えすぎた活性酸素とのバランスをとることに役立ちます。

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このように多くの栄養素を含んだルイボスティーは不妊におすすめの飲み物とされています。また嬉しいことに妊娠を希望する女性が気にするカフェインを含んでいない特徴があります。カフェインは妊娠してから摂取を控える傾向がありますが、妊娠を望む女性にも注意が必要な成分です。なぜならカフェインは卵子が卵巣から子宮へと移動するのを妨げるといわれているからです。全く口にしてはいけないと言われるものではありませんが、気にする女性にとって含まれないのは嬉しいことですね。

 ルイボスティーは1900年代にはヨーロッパを中心に世界各国に健康茶、美容茶として広まりました。日本でも数十年前からその存在が知られるようになっています。あなたもいち早くルイボスティーを取り入れ、その効果を試してはみてはどうでしょう。

 


今日のまとめ

その1、亜鉛を含む

その2、カリウムを含む

その3、マンガンを含む

その4、抗酸化作用がある

その5、活性酸素除去作用がある

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